4.6( 8864)

Vitamin Untuk Wanita Yang Paling Dibutuhkan

Inilah Vitamin-vitamin Yang Paling Dibutuhkan Wanita - Tentu dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi makanan dan minuman bervitamin tiap harinya agar sobat Wanita Terlambat.info mendapatkan asupan vitamin yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh sobat sehari-hari khususnya Wanita. 

Vitamin selain sehat juga bisa untuk tampil cantik serta awet muda. Dari beragam vitamin yang ada ternyata ada loh yang khusus vitamin untuk wanita yang paling dibutuhkan / diperlukan dibanding yang lain.


Vitamin-Vitamin Untuk Wanita


Berikut ini daftar Vitamin yang paling dibutuhkan untuk wanita / perempuan :

Vitamin Untuk Wanita


Vitamin A

Vitamin ini mengandung karotenoid dan retinolyang melindungi mata Anda dari kebutaan dan mencegah degenerasi makula. Selain menjaga kesehatan mata, vitamin A juga berperan sebagai antioksidan yang secara efektif meningkatkan dan menjaga kekebalan tubuh Anda. Vitamin A dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau dan buah-buahan seperti jambu biji, wortel, labu, dan tomat, demikian yang dilansir Magforwoman.

Vitamin B6, B9, dan B12 

Ini adalah tiga vitamin essensial yang penting. Vitamin B6 bertanggungjawab untuk memperlancar dan memperkuat fungsi otak. Vitamin B12 sangat penting untuk memfasilitasi metabolisme tubuh dengan membantu dalam regenerasi sel baru. Vitamin B9, juga dikenal sebagai asam folat, sangat penting terutama selama kehamilan. Sumber vitamin B6 ada pada kacang-kacangan, sereal, oatmeal, daging, atau pisang. Vitamin B12 bisa Anda peroleh dari susu, keju, telur, ikan, dan daging. Sementara B9 ada pada hati, dan sayuran berdaun hijau.

Vitamin C

Untuk membantu menyembuhkan luka, kita memerlukan vitamin C dalam tubuh. Protein yang disebut sebagai kolagen akan diproduksi jika kita mengonsumsi vitamin C dalam jumlah tertentu. Vitamin ini juga membantu mengalirkan oksigen ke seluruh bagian tubuh dan membantu pembentukan sel baru. Temukan vitamin C dalam jeruk, anggur, stroberi, dan tomat.

Vitamin E

Jika Anda ingin memperlambat penuaan / awet muda, konsumsi vitamin E akan sangat membantu. Vitamin E dalam kacang-kacangan juga membantu produksi sel darah merah dan menjamin stabilitas membran sel.

Vitamin D

Jika Anda mengonsumsi vitamin D, maka risiko Anda untuk terkena osteoporosis akan berkurang. Sinar matahari dan ikan mengandung vitamin D yang akan membantu dalam mencegah penyakit tulang yang berhubungan  kondisi osteoporosis.


Semoga informasi Vitamin-vitamin diatas bermanfaat khususnya untuk selalu menjaga kesehatan dan kecantikan Sobat Wanita semua.


Referensi : Health Okezone.
Description: Vitamin Untuk Wanita
Rating: 4.5 Salam Terlambat

0 comments:

Poskan Komentar